संभोग के दौरान तनाव कम हो जाना: कारण और कब डॉक्टर से बात करें

Dr Kanhaiya KachhawaMBBS, MD (Psychiatry), Psychiatrist, Bikanerसमीक्षा: 31 अक्टूबर 2026

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संक्षेप में

कभी-कभार थकान या तनाव में erection कम होना असामान्य नहीं है। अगर यह बार-बार हो रहा है, तो कारण तनाव, रिश्ते, रक्त प्रवाह या हार्मोन से जुड़ा हो सकता है। सही कारण जानने के लिए डॉक्टर से खुलकर बात करना अच्छा कदम है।

Erection कैसे आता है?

लिंग के अंदर दो खास नलियाँ होती हैं, जिन्हें कॉरपोरा कैवरनोसा कहते हैं। उत्तेजना के समय दिमाग से संकेत जाता है और नाइट्रिक ऑक्साइड बनता है। इससे आसपास की मांसपेशियाँ ढीली होती हैं और इन नलियों में खून भरता है।

जैसे गुब्बारे में हवा भरने पर वह फूलता है, वैसे ही खून भरने पर तनाव आता है। इसमें दिमाग, भावनाओं और नर्वस सिस्टम की भी बड़ी भूमिका होती है।

Erection की प्रक्रिया

उत्तेजना की सूचना दिमाग तक पहुँचना
नर्वस सिस्टम से संकेत
नाइट्रिक ऑक्साइड का बनना
मांसपेशियों का ढीला होना और खून का भरना

तनाव बीच में क्यों कम हो सकता है?

थकान: कई महीनों में एक बार ऐसा हो, तो यह थकान के कारण हो सकता है और इसमें चिंता की ज़्यादा बात नहीं होती।
काम और पैसे का तनाव: दिमाग में काम की बातें चलती रहें, तो ध्यान नहीं लग पाता।
रिश्ते में दूरी: झगड़े, शक या भरोसे की कमी का भी असर पड़ता है।
खून की नलियों की समस्या: कभी खून ठीक से भर नहीं पाता या जल्दी लौट जाता है।
हार्मोन और दूसरी बीमारियाँ: टेस्टोस्टेरोन की कमी, लिवर या किडनी की समस्या से भी असर पड़ सकता है।
मन न होना: अगर उस समय आपका मन या मूड न हो, तो पूरा ध्यान नहीं लग पाता।
एंग्ज़ायटी: तनाव और एंग्ज़ायटी इसके आम कारण हैं। "कहीं फिर न हो जाए" वाला डर भी समस्या बढ़ा सकता है।

क्या करें?

तनाव पर काम करें: काम के तनाव को संभालने के तरीके अपनाएँ।
साथी से बात करें: खुलकर बात करने और भरोसा बढ़ाने से रिश्ता और यौन जीवन, दोनों बेहतर हो सकते हैं।
CBT का अभ्यास करें: तनाव और एंग्ज़ायटी से जुड़े नेगेटिव विचार बदलने में मदद मिलती है।
अपने आप दवा न लें: दवा या टॉनिक शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर आपको हार्ट की बीमारी है या कोई दवा चल रही है।

आप अपने आसपास के डॉक्टर या साइकैट्रिस्ट से बात कर सकते हैं। यह एक आम समस्या है, और इस पर खुलकर बात करने में झिझक की ज़रूरत नहीं है।

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