हेल्थ गाइड
एंग्ज़ायटी, घबराहट, ओवरथिंकिंग, OCD, डिप्रेशन और नींद जैसे विषयों पर Dr Kanhaiya की हेल्थ गाइड, सरल हिंदी में।
आपको क्या परेशानी है?
नई गाइड
- लिंग का आकार: erection पर किन चीज़ों का असर पड़ता है?erection के समय आकार और मज़बूती पर हार्मोन, रक्त प्रवाह, तनाव, डायबिटीज़ और अल्कोहल का क्या असर पड़ सकता है, कौन-सी जाँच होती है और इलाज डॉक्टर से क्यों लें।
- शीघ्रपतन की चिंता: एक केस से समझिए CBT कैसे काम करती हैएक 28 वर्षीय व्यक्ति के केस से जानिए कि शीघ्रपतन से जुड़ा डर कैसे बनता है, उसका मन, शरीर और व्यवहार पर क्या असर हो सकता है और CBT में क्या किया जाता है।
- उत्तेजना में चिपचिपा तरल निकलना: क्या यह धातु रोग या कमज़ोरी है?उत्तेजना के समय निकलने वाला चिपचिपा तरल क्या है, इसे वीर्य समझने की गलतफ़हमी से कमज़ोरी कैसे महसूस हो सकती है, और कब डॉक्टर को दिखाएँ।
- सेरोटोनिन और खान-पान: घबराहट और उदासी में आहार की क्या भूमिका है?सेरोटोनिन कैसे बनता है, ट्रिप्टोफैन वाले आम खाद्य पदार्थ कौन-से हैं, मीठे और इंसुलिन का क्या संबंध है और आहार इलाज की जगह क्यों नहीं लेता।
- लोगों के बीच घबराहट और हाथों में कंपन: सोशल एंग्ज़ायटी क्या है?लोगों के बीच घबराहट, पसीना और हाथों में कंपन सोशल एंग्ज़ायटी से कैसे जुड़े हो सकते हैं, और ऐसी परिस्थितियों से भागने के बजाय CBT में क्या किया जाता है।
- अचानक तेज़ घबराहट हो जाए तो उस समय क्या करें?अचानक घबराहट में क्या महसूस होता है, उस समय कौन-सी breathing exercise कर सकते हैं, कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ और दोबारा होने पर CBT कैसे मदद करती है।
- संभोग के दौरान तनाव कम हो जाना: कारण और कब डॉक्टर से बात करेंerection कैसे आता है, यह बीच में क्यों कम हो सकता है, तनाव और रिश्ते की क्या भूमिका है और कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- हर समय थकान क्यों रहती है? 7 आम कारण और जाँचलगातार थकान के 7 आम कारण, कौन-सी जाँच मदद करती है, इलाज कैसे तय होता है और जाँच नॉर्मल होने पर एंग्ज़ायटी और डिप्रेशन की क्या भूमिका हो सकती है।
- ओवरथिंकिंग क्यों होती है और इसे कैसे कम करें?असली और मानी हुई समस्या में क्या फ़र्क है, अपने बारे में कही बातें ओवरथिंकिंग को कैसे बढ़ाती हैं, और सेरोटोनिन व डोपामिन से इसका क्या संबंध है।
- नींद नहीं आती? ज़बरदस्ती सोने की बजाय ये 4 बातें अपनाएँज़बरदस्ती सोने की कोशिश से नींद क्यों दूर जाती है, और रोशनी, उठने का समय और रात के विचारों से जुड़ी आदतें कैसे मदद कर सकती हैं।
- सिर में भारीपन, दर्द और जकड़न: जाँच नॉर्मल होने पर क्या समझें?हर समय सिर भारी रहना या जकड़न लगना टेंशन टाइप हेडेक से कैसे जुड़ा हो सकता है, कौन-सी जाँच होती है, कब तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ और CBT से क्या करें।
- जाँच नॉर्मल, फिर भी पेट में गैस और जलन क्यों?पेट में गैस के 3 बड़े कारण, रोज़ की आदतों में क्या बदलें, कब डॉक्टर को दिखाएँ और जाँच नॉर्मल होने पर दिमाग और पेट का क्या संबंध है।
- बार-बार चक्कर आना: कारण, जाँच और इलाजबार-बार चक्कर आने के आम कारण, कौन-सी जाँच मदद करती है, कब तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ और जाँच नॉर्मल होने पर एंग्ज़ायटी में क्या करें।
- घबराहट में साँस क्यों फूलती है?एंग्ज़ायटी में दम घुटना, साँस खींचकर लेना और बार-बार उबासी आना क्यों हो सकता है, कब डॉक्टर के पास जाएँ और उस समय क्या करें।
- अचानक धड़कन तेज़ हो जाए तो क्या करें?घबराहट में धड़कन क्यों तेज़ होती है, उस समय कौन-सी breathing exercise करें, कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ और लंबे समय के लिए CBT कैसे मदद करती है।
- सीने में दर्द या भारीपन: हार्ट की समस्या है या एंग्ज़ायटी?सीने में दर्द, जकड़न या चुभन का एंग्ज़ायटी से क्या संबंध हो सकता है, कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ और जाँच नॉर्मल आने के बाद CBT से क्या करें।
