एंग्ज़ायटी और घबराहट

• अचानक तेज़ घबराहट हो जाए तो उस समय क्या करें?अचानक घबराहट में क्या महसूस होता है, उस समय कौन-सी breathing exercise कर सकते हैं, कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएँ और दोबारा होने पर CBT कैसे मदद करती है।
• लोगों के बीच घबराहट और हाथों में कंपन: सोशल एंग्ज़ायटी क्या है?लोगों के बीच घबराहट, पसीना और हाथों में कंपन सोशल एंग्ज़ायटी से कैसे जुड़े हो सकते हैं, और ऐसी परिस्थितियों से भागने के बजाय CBT में क्या किया जाता है।
• सेरोटोनिन और खान-पान: घबराहट और उदासी में आहार की क्या भूमिका है?सेरोटोनिन कैसे बनता है, ट्रिप्टोफैन वाले आम खाद्य पदार्थ कौन-से हैं, मीठे और इंसुलिन का क्या संबंध है और आहार इलाज की जगह क्यों नहीं लेता।