जाँच नॉर्मल, फिर भी पेट की तकलीफ़: एक IBS केस से दिमाग और पेट का संबंध

Dr Kanhaiya KachhawaMBBS, MD (Psychiatry), Psychiatrist, Bikanerसमीक्षा: 2 नवंबर 2026

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केस: 15 साल से पेट की तकलीफ़

एक 35 वर्षीय व्यक्ति को 20 साल की उम्र से पेट में मरोड़, गैस, कभी कब्ज़ और कभी लूज़ मोशन की शिकायत थी। कहीं जाने की बात होते ही पेट में गुड़गुड़ होने लगती थी। उन्होंने एंडोस्कोपी और दूसरी कई जाँचें करवाईं, जो नॉर्मल आईं, और अलग-अलग इलाज से उन्हें ख़ास आराम नहीं मिला।

दिमाग और पेट का क्या संबंध है?

ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम शरीर के कई अंगों को नियंत्रित करता है, और पेट भी इनमें से एक है। जब दिमाग में लगातार नेगेटिव विचार चलते हैं और वह शांत नहीं हो पाता, तो यह सिस्टम गड़बड़ा सकता है। किसी को इसके लक्षण पेट में, किसी को सीने में या कहीं और महसूस होते हैं।

उनके मन में क्या चल रहा था?

उन्हें डर रहता था कि मंदिर के आगे से गुज़रते हुए जय न बोली, तो भगवान नाराज़ हो जाएँगे। एक देवता की जय बोलने के बाद विचार आता कि दूसरे नाराज़ हो गए होंगे, और वे एक के बाद एक मंदिर जाते रहते। धीरे-धीरे वे उन गलियों से भी बचने लगे जहाँ मंदिर या तस्वीर हो।

यहाँ समस्या श्रद्धा नहीं थी, बल्कि वह डर और मजबूरी थी जिसने पूरा दिन घेर लिया था। ऐसे विचार OCD जैसे पैटर्न में भी दिखाई दे सकते हैं।

उन्होंने क्या अभ्यास किया?

1. विचार को परखना

हर बार विचार आने पर उन्होंने उसे परखा: "क्या मैं यह श्रद्धा से कर रहा हूँ या डर से?" उन्होंने समझा कि नाराज़ होने की परिभाषा उन्होंने इंसानों से लेकर ईश्वर पर लगा दी थी। जैसे पेड़ सबको छाँव देता है, वैसे ही श्रद्धा उनके लिए धन्यवाद का भाव बनी, डर का नहीं।

2. बचना छोड़ना

वे उन गलियों में फिर से जाने लगे जिनसे बचते थे। अगर विचार कहता कि अब दूसरे मंदिर भी जाना है, तो वे उस मजबूरी में नहीं जाते थे।

कितना समय लगा?

उन्होंने 8 से 12 महीने तक लगातार अभ्यास किया और धीरे-धीरे उन्हें आराम मिला। यह एक व्यक्ति का अनुभव है, और समय व नतीजा हर किसी में अलग हो सकता है।

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