कम उम्र में झुर्रियाँ और थकान: कौन-सी आदतें शरीर को जल्दी बूढ़ा कर सकती हैं?
Dr Kanhaiya KachhawaMBBS, MD (Psychiatry), Psychiatrist, Bikanerसमीक्षा: 7 नवंबर 2026
संक्षेप में
त्वचा की कोशिकाएँ कोलेजन और इलास्टिन से जुड़ी रहती हैं, और इनके कम होने पर झुर्रियाँ आती हैं। उम्र के साथ यह होना स्वाभाविक है, पर खराब नींद, व्यायाम की कमी, तला खाना, तनाव, धूम्रपान और शराब इस प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं। इन आदतों को सुधारना पूरे शरीर के लिए अच्छा है।
दीवार और सीमेंट का उदाहरण
दीवार की ईंटें सीमेंट से जुड़ी रहती हैं। नई दीवार में सीमेंट का जोड़ मज़बूत होता है, इसलिए वह नई दिखती है। समय के साथ जोड़ कमज़ोर होता है, दरारें आती हैं और दीवार पुरानी लगने लगती है।
त्वचा की कोशिकाएँ भी एक तरह के सीमेंट से जुड़ी रहती हैं, जो कोलेजन और इलास्टिन नाम के प्रोटीन से बनता है। जब ये कम होते हैं, तो कोशिकाओं का जुड़ाव ढीला पड़ता है और झुर्रियाँ आने लगती हैं।
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