एंग्ज़ायटी में शरीर में कौन-कौन से लक्षण हो सकते हैं, और क्यों?

Dr Kanhaiya KachhawaMBBS, MD (Psychiatry), Psychiatrist, Bikanerसमीक्षा: 2 नवंबर 2026

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संक्षेप में

एंग्ज़ायटी का असर सिर्फ़ मन पर नहीं, शरीर पर भी पड़ सकता है। ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम के ज़रिए कई शारीरिक लक्षण महसूस हो सकते हैं। पर किसी भी लक्षण को एंग्ज़ायटी मानने से पहले डॉक्टर से जाँच ज़रूरी है।

मन की परेशानी शरीर में क्यों महसूस होती है?

कोई अनचाही घटना होने पर दिमाग उसका हल ढूँढता है। जब हल नहीं मिलता और दिमाग लगातार उसी में लगा रहता है, तो तनाव बढ़ता जाता है। ऐसे में उसका असर शरीर में लक्षणों के रूप में महसूस हो सकता है।

तनाव से शरीर तक

अनचाही स्थिति
दिमाग का लगातार हल ढूँढना
तनाव का बढ़ना
नर्वस सिस्टम का अधिक सक्रिय होना
शारीरिक लक्षण

कौन-से लक्षण हो सकते हैं?

सिर और गर्दन: सिरदर्द, सिर में भारीपन, चक्कर, आँखों के पीछे दबाव, गर्दन में दर्द
कान और गला: कानों में आवाज़, गला सूखना
सीना और साँस: भारीपन, धड़कन बढ़ना, साँस खींचकर लेना, घुटन
पेट: गैस, मरोड़, IBS जैसे लक्षण
पूरा शरीर: थकान, सुस्ती, हाथ-पैर में कंपन, गिरने का डर, वज़न घटना या बढ़ना
अन्य: नींद और यौन जीवन से जुड़ी समस्याएँ

क्या इन लक्षणों से स्थायी नुकसान होगा?

यह डर बहुत आम है। डॉ. कन्हैया बताते हैं कि जब जाँच में कोई शारीरिक बीमारी नहीं मिलती और लक्षण एंग्ज़ायटी से जुड़े होते हैं, तो वे अस्थायी होते हैं। एंग्ज़ायटी कम होने के साथ वे भी कम होने लगते हैं।

पहले जाँच क्यों ज़रूरी है?

ऊपर दिए लक्षण कई शारीरिक बीमारियों में भी हो सकते हैं। इसलिए सिर्फ़ इस सूची को देखकर खुद यह तय न करें कि आपकी तकलीफ़ एंग्ज़ायटी है।

जाँच के बाद क्या करें?

अगर डॉक्टर ने शारीरिक बीमारी से इनकार कर दिया है, तो CBT में उन नेगेटिव विचारों पर काम किया जाता है जो इन लक्षणों को बढ़ाते हैं। लक्षण आने पर खुद को समझाएँ: "मेरी जाँच हो चुकी है। यह एंग्ज़ायटी का लक्षण हो सकता है, और इस पर मैं काम कर रहा हूँ।"